吃對比較重要!網友熱搜10大保健食品排名

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現代人越來越重視健康養生,會主動購買保健食品,為自己增強補身。
圖片來源:健康365
現代人越來越重視健康養生,會主動購買保健食品,為自己增強補身。 圖片來源:健康365
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你是否也有過最近易感疲累、老是熬夜爆肝、眼睛久盯螢幕好酸等等煩惱,或是想幫家人買補鈣顧骨等保健食品?這時許多人會先上網蒐集資料,請網友熱心推薦,吃對保健食品、護健康,是不可忽略的健康趨勢。7月時健康雜誌透過網路和電話調查,公開民眾最愛吃的保健食品,細查之下發現有關十大保健食品竟然有高達近3萬篇的參考文章。

現代人越來越重視健康養生,會主動購買保健食品,為自己增強補身;再加上大部分人工作忙碌、老是外食,飲食攝取常常不均衡,久而久之身體累垮,可就得不償失,藉由保健食品可補足身體對營養素的需求。

網路上熱搜的10大保健品如下:

Top 10 蜆精

你常嚷嚷著自己工作熬夜要爆肝了嗎?富含蛋白質的蜆精,是大家常見的補品之一,主要在於增進體力、滋補強身、護肝;蜆精除了可以自製熬煮,市面上也有推出蜆精保健食品。蜆精的功效只能修補化學性的肝損傷,潛藏高蛋白、高鈉的危機,如果有肝炎、肝硬化的患者,反而會造成反效果。

Top 9 人蔘液

人蔘的功效強大,可治病、補氣強身,屬於上等中藥材,更能增強免疫力、護肝和治療陽痿,只是人蔘液其實含有大量鉀,不能排出體外,洗腎患者要特別注意。

Top 8 靈芝類

可以增強免疫力、血液循環的靈芝類保健食品,市面上有許多廠牌都有推出,只是內含的多醣平均分子量,相差可達十倍以上,購買時建議詢問藥師。

Top 7 乳酸菌

許多上班族的日常飲食過於精緻,再加上長時間久坐,腸道老化快速,補充含有乳酸菌的食品,可幫助腸道消化、促進蠕動,進而調節免疫力,

Top 6 酵素

市面上各類酵素標榜可以改善體質、促進新陳代謝,但不是每個人都需要補充酵素,消化不良、腸胃功能不好的人,想要好好改善消化,比較適合補充酵素。

Top 5 葡萄糖胺

乍聽葡萄糖胺似乎有點陌生,但說到它是維骨力的主要成分,一定就知道啦!針對退化性關節炎患者,多攝取可強化骨骼。只是正在服用降血糖藥的患者,請勿再攝取葡萄糖胺,兩者會產生交互作用。

Top 4 綜合維他命

雖然綜合維他命濃縮一天所需的營養,非常適合忙碌的上班族和懶人補充,可是其中含有脂溶性維生素,容易堆積在體內。建議均衡飲食比較妥當,正確吃對食物才是根本之道。

Top 3 魚油Omega-3

人體血液中的脂肪有好膽固醇、壞膽固醇和三酸甘油脂,魚油雖然標榜可清血管、降血脂,但只能改善三酸甘油脂高的民眾,服用前建議詢問藥師,對心血管患者並不能完全有幫助。

Top 2 雞精

上班族補充體力的方式,通常靠喝杯咖啡、提神飲料來提振精神,但相比之下,雞精對身體的益處較多,經過萃取的小分子胺基酸易被人體吸收,可以趕走疲憊。

Top1 維他命B群

名列第一的維他命B群,含有八種維生素B,主要功效在於恢復體力,解決疲勞的煩惱。從中可見得台灣人的工作形態多為過勞,想要補充B群,其實可從蛋、奶、魚、肉或蔬菜中攝取,健康飲食也能達到B群保健食品的功效。只是對於素食者來說,無法攝取魚類和肉類,會缺乏維生素B12,這時可透過補充維他命B群,達到均衡營養。

雖然保健食品可以補足自己所缺乏的營養,但亂補亂吃一通,有可能會造成反作用,購買時必須詢問專業藥師的建議。最重要的還是要維持健康的生活型態,才能真正解決問題。

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#保健食品 #健康

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